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妄自菲薄 过分看不起自己。形容自卑心理。三国蜀诸葛亮《出师表》：“不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。” 妄：过分地。菲薄：轻视。
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心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。
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自怨自艾 《孟子·万章上》：“太甲悔过，自怨自艾。” 原意是自己悔恨自己的错误，自己改正。后只指自我悔恨。艾（yì）：治理，改正。
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垂头丧气 形容失望或受到挫折时情绪低沉的样子。唐韩愈《送穷文》：“主人于是垂头丧气，上手称谢。”
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万念俱灰 一切想法、打算都破灭了，形容失意或受到沉重打击后极端灰心失望的心情。
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委靡不振 委靡：也作“萎靡”，颓丧。形容精神不振，意志消沉。
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槁木死灰 枯干的树枝和火熄灭后的冷灰。《庄子·齐物论》：“形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？” 后用以比喻意志消沉，毫无生气。
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灰心短气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。 同“灰心丧气”。
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暮气沉沉 暮气：黄昏时的烟霭；沉沉：低沉。形容精神萎靡不振，缺乏朝气。
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灰心丧气 灰心：心如熄灭了的死灰；丧：失去。形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
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